در دنیای پرهیاهوی امروز، گاه نیاز به یاری و راهنمایی برای عبور از چالش‌های زندگی و یافتن آرامش درونی بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. در این میان، روان درمانی و مشاوره فردی به مثابه راه‌هایی روشن، مسیر را برای یافتن سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی هموار می‌کنند. روان درمانی، فرایندی تعاملی میان مراجع و متخصص روان است که با هدف رفع مشکلات و دشواری‌های عاطفی، رفتاری و شناختی آغاز می‌شود.
منظور از روان درمانی چیست؟
روان درمانی، در واقع علمی است که روان درمانگر با استفاده از آن با فرد مراجعه کننده ارتباط برقرار می‌کند، تا به با حرف زدن درباره مسائل و مشکلات به راهکاری برای حل مشکلات و چالش ها برسند. در این مسیر، مراجع با اتکا به حمایت و راهنمایی متخصص، به درک عمیق‌تری از خود و دنیای پیرامونش دست می‌یابد و ابزارهای لازم برای مقابله با چالش‌ها را می‌آموزد.
در نظر داشته باشید که این مسیر میتواند با توجه به مسائل مختلف به صورت تخصصی نیز بررسی شود. به طور مثال استفاده از مشاوره پیش از ازدواج نیز یکی از زیرشاخه های علم روانشناسی است که می تواند در مسیر انتخاب همسر مناسب به افراد کمک کند.
روان درمانگر کیست؟
فرقی نمی کند که برای مشاوره ازدواج به فرد رواندرمانگر مراجعه کنید، یا بابت دریافت مشورت های فردی. رواندرمانگر متخصصی است که با دانش و مهارت خود در زمینه روانشناسی، به مراجعان در حل مشکلات عاطفی، رفتاری و شناختی یاری می‌رساند. او با گوش شنوا و قلبی مهربان، به درد دل‌های مراجعان گوش می‌دهد و با حمایت و راهنمایی خود، آنها را در مسیر خودشناسی و رشد هدایت می‌کند.
نقش رواندرمانگر به مثابه یک راهنما در جاده پر پیچ و خم زندگی است. او با مراجع در کشف ریشه های مشکلات و شناسایی الگوهای ناسالم همراه می شود و به او در تغییر و تحول یاری می رساند.
یک رواندرمانگر باید در زمینه های مختلفی مهارت داشته باشد. از جمله مهارت های لازم و ضروری برای یک رواندرمانگر می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گوش دادن فعال: توانایی شنیدن دقیق و بدون قضاوت صحبت‌های مراجع
- همدلی: درک و همدردی با احساسات و تجارب مراجع
- ایجاد رابطه درمانی: ایجاد رابطه‌ای امن و حمایتی با مراجع
- تشخیص: شناسایی دقیق مشکل مراجع
- برنامه‌ریزی درمان: طراحی برنامه‌ای متناسب با نیازهای مراجع
- استفاده از تکنیک‌های مختلف: به کارگیری روش‌های مختلف رواندرمانی
برای درمان چه مشکلاتی می‌توان از روان درمانی بهره برد؟
مشکلات زندگی مانند تاریکی، گاه بر سر راهمان قرار می‌گیرند و عبور از آنها دشوار می‌شود. در این میان، رواندرمانی و مشاوره روانشناسی همچون نوری، مسیر را برای یافتن سلامت روان و کیفیت زندگی روشن می‌کنند.
رواندرمانی فرایندی تعاملی میان مراجع و متخصص روان است که با هدف رفع مشکلات و دشواری‌های عاطفی، رفتاری و شناختی آغاز می‌شود. در این مسیر، مراجع با اتکا به حمایت و راهنمایی متخصص، به درک عمیق‌تری از خود و دنیای پیرامونش دست می‌یابد و ابزارهای لازم برای مقابله با چالش‌ها را می‌آموزد.
مشکلاتی که می‌توان از طریق رواندرمانی به حل آنها پرداخت، شامل موارد زیر می‌شود:
- اختلالات روانی: اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-عملی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و …
- مشکلات عاطفی: غم و اندوه، خشم، ترس، تنهایی، فقدان و …
- مشکلات رفتاری: پرخاشگری، سوء مصرف مواد، اعتیاد، مشکلات خوردن و …
- مشکلات در روابط: مشکلات زناشویی، مشکلات خانوادگی، مشکلات در محل کار و …
- چالش‌های زندگی: طلاق، سوگ، مهاجرت، بیماری، مشکلات تحصیلی و …
مرکز مشاوره دکتر مهسا کاشفی زاده در زمینه رواندرمانی و مشاوره روانشناسی، به مراجعان در حل مشکلات و دشواری‌های زندگی یاری می‌رساند.
انواع رویکردهای روان درمانی
روان درمانی رویکردهای مختلفی دارد. این رویکردهای می تواند برای حوزه های تخصصی مختلف از سوی رواندرمانگر مورد استفاده قرار گیرد. این رویکردها با می تواند حتی از سوی روانشناس کودک با حوزه خاص تخصصی نیز کاربرد داشته باشد. در ادامه به مهمترین آن ها اشاره می کنیم:
- درمان‌های شناختی-رفتاری: این رویکرد بر تغییر الگوهای تفکر و رفتار ناسالم تمرکز دارد. در CBT، مراجع می‌آموزد که چگونه افکار منفی خود را شناسایی و به چالش بکشد و رفتارهای ناکارآمد خود را با رفتارهای سالم جایگزین کند. این روش برای نخستین بار اوایل دهه 60 میلادی ابداع شد که طی آن احساسات و رفتار افراد مورد پردازش قرار می گرفت. در این روش اصلاح احساسات و رفتارهای ناکارآمد مورد توجه قرار می گیرد تا باورهای منفی مورد بررسی و اصلاح باشد. این روش به اصطلاح صحبت درمانی نیز محسوب می شود. درمان های شناختی- رفتاری در واقع می تواند اختلال افسردگی، اضطرابی و استرس پس از سانحه را بهبود ببخشد.
- رفتار درمانی: این تکنیک که از زیر شاخه ای از درمان های شناختی- رفتاری محسوب می شود نیز یکی از روش های قدیمی است که بر مبنای مدیریت احساسات پایه گذاری شده است. در این درمان سلامتی به عنوان یک فرایند مداوم مورد توجه قرار می گیرد از همین گفتگوی مستمر با خود و دیگران به عنوان محور قرار می گیرد. در این جلسات 4 مهارت اصلی ذهن آگاهی، تاب آوری پریشانی، تنظیم احساسات و مهارت های بین فردی مورد توجه قرار می گیرد.
- درمان بین فردی: به این روش که به اختصار IPT نیز گفته می شود رویکردی کوتاه مدت است که می تواند افراد را از نظر اختلالات روانی مورد بررسی قرار دهد. این درمان می تواند به صورت بین فردی پویا باشد که اغلب برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. تمرکز اصلی این روش بر اختلالاتی مانند خودشیفتگی، بازگشت خشم به خود و احساس گناه می باشد.
- درمان روان پویشی: از دیگر روش های درمانی کوتاه مدت است که بر احساسات تمرکز دارد. اگر بخواهید مشکلات عاطفی و روانی را درمان کنید، می توانید از این روش استفاده کنید. در صورتی که مبتلا به اختلالات افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات شخصیتی و رفتاری باشید می توان از این رویکرد درمانی استفاده کرد.
- درمان حمایتی: این روش که کمک می کند تا افراد با مشکلات روانی مواجه می شود که افسردگی، اضطراب، اختلال استرس و … را می توان از این طریق درمان کرد. از مهمترین ویژگی هایی که می توان درباره این روش مورد توجه قرار داد شامل مواردی همچون حمایت فرد با تمرکز بر خود احترامی، تقویت اعتماد به نفس، تمرکز بر مهارت های مقابله، توجه به تجربیات فردی، ارتقا تعامل و ارتباط سالم و… است.
- گروه درمانی: در این نوع درمان، مراجعان در کنار یکدیگر به حل مشکلات خود می‌پردازند. حمایت و همدلی گروه، به مراجعان در عبور از چالش‌ها و تحول یاری می‌رساند.
در روان درمانی از چه تکنیک‌هایی استفاده می‌شود؟
یکی از نکات مهمی که لازم است درباره درمان روانشناختی بدانید، اینکه تکنیک های مختلفی در آن به کار می رود. از مهمترین تکنیک های مورد استفاده در این روش درمانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بازسازی شناختی: در این تکنیک، مراجع با کمک درمانگر، افکار منفی و غیرمنطقی خود را شناسایی و به چالش می کشد و آنها را با افکار مثبت و واقع بینانه جایگزین می‌کند.
- مواجهه درمانی: در این تکنیک، مراجع به طور گام به گام با ترس‌ها و اضطراب‌های خود روبرو می‌شود و در فضایی امن، بر آنها غلبه می‌کند.
- آموزش مهارت‌های زندگی: در این تکنیک، مراجع مهارت هایی مانند ارتباط موثر، حل مسئله، مدیریت خشم و … را می آموزد که به او در ارتقای کیفیت زندگی یاری می رساند.
- ذهن‌آگاهی: در این تکنیک، مراجع می‌آموزد که چگونه با آگاهی و تمرکز بر لحظه حال، به احساسات و تجربیات خود بپردازد و آنها را بدون قضاوت بپذیرد.
- نقش‌آفرینی: در این تکنیک، مراجع و درمانگر صحنه‌های مختلفی از زندگی مراجع را بازسازی می‌کنند تا مراجع بتواند احساسات و رفتارهای خود را در موقعیت‌های مختلف بهتر درک کند.
انتخاب تکنیک مناسب از میان روش‌های مختلف روان درمانی، به نیازها و شرایط مراجع بستگی دارد. گاه ترکیبی از روش ها نیز می تواند در مسیر درمان مؤثر واقع شود.
فواید روان درمانی
فرقی نمی کند که در فرایند درمان روانشناسی از خانواده درمانی تا مشاوره های خاصی مانند مشاوره های گروهی، استفاده کنید. این درمان می تواند فواید مختلفی برای شما داشته باشد، که مهمترین آن ها عبارت است از:
- کاهش علائم اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-عملی و …
- افزایش خودآگاهی با درک عمیق‌تر از افکار، احساسات و رفتارهای خود
- تغییر الگوهای رفتاری و تغییر الگوهای رفتاری ناسالم و ناکارآمد
- ارتقای مهارت‌های زندگی با یادگیری مهارت‌هایی مانند ارتباط موثر، حل مسئله، مدیریت خشم و …
- افزایش عزت نفس و ارزش قائل شدن برای خود
- بهبود روابط در راستای ارتقای کیفیت روابط با خانواده، دوستان و همسر
- کاهش استرس و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس
- افزایش تاب‌آوری و توانایی مقابله با چالش‌ها و مشکلات زندگی
- کاهش درد با هدف کاهش دردهای جسمی مرتبط با مشکلات روانی
- افزایش رضایت از زندگی برای احساس رضایت بیشتر از زندگی
مشاوره طلاق و زوج درمانی از جمله زیرشاخه های خدمات سلامت روان است که به افراد در حل مشکلات مربوط به طلاق و روابط زناشویی یاری می‌رسانند. اگر احساس نیاز به این روش های درمانی دارید می توانید از خدمات مرکز مشاوره دکتر مهسا کاشفی زاده استفاده کنید. اگر احساس می کنید، نیازمند روانشناس خوب در تهران هستید این مرکز انتخاب مناسبی است.
اثربخشی روان درمانی
اثربخشی این روش درمانی از طریق بررسی و اندازه‌گیری تغییرات مثبت در مراجعه‌کننده، پس از طی جلسات درمانی مشخص می‌شود. این تغییرات می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند علائم روانشناختی، مهارت‌های مقابله‌ای، کیفیت روابط، عزت نفس و رضایت از زندگی نمود پیدا کنند.
در نهایت، اثربخشی این روش درمانی به عوامل مختلفی مانند نوع و شدت مشکل مراجعه‌کننده، مهارت و تجربه متخصص سلامت روان، تعهد و انگیزه مراجعه‌کننده و سایر عوامل بستگی دارد. به یاد داشته باشید که رواندرمانی یک فرآیند زمان‌بر است و ممکن است تا مشاهده نتایج مطلوب، جلسات متعددی نیاز باشد.
لزوم روان درمانی برای کدام دسته افراد ضروری است؟
شاید این سوال هم برای شما مطرح باشد که این روش درمانی برای چه کسانی نیاز است؟ مخاطبان این درمان افراد زیر هستند:
-
افراد دارای اختلالات روانی:
- اضطراب: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال وسواس فکری-عملی، اختلال اضطراب اجتماعی و …
- افسردگی: افسردگی اساسی، اختلال دوقطبی، افسردگی پس از زایمان و …
- اختلالات خوردن: پرخوری عصبی، بی‌اشتهایی عصبی و …
- اختلالات وسواس: اختلال وسواس فکری-عملی، اختلال احتکار و …
- اختلالات شخصیت: اختلال شخصیت مرزی، اختلال شخصیت خودشیفته و …
- اختلالات استرس تروماتیک: اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و …
-
افراد دارای مشکلات عاطفی:
- غم و اندوه
- خشم مانند مدیریت خشم، پرخاشگری و …
- ترس از ارتفاع، ترس از صحبت در جمع و …
- تنهایی، انزوا، گوشه‌گیری و …
-
افراد دارای مشکلات رفتاری:
- سوء مصرف مواد اعم از اعتیاد به مواد مخدر، الکل و …
- پرخاشگری شامل خشونت خانگی، رفتارهای ضد اجتماعی و …
- مشکلات خواب مانند بی‌خوابی، کم‌خوابی و …
- مشکلات خوردن مانند پرخوری، کم‌خوری و …
-
افراد درگیر در چالش‌های زندگی:
- طلاق و مشکلات مربوط به طلاق، جدایی و …
- سوگ مانند فقدان عزیزان، غم و اندوه و …
- مهاجرت
- بیماری‌های جسمی، درد مزمن و …
- مشکلات تحصیلی اعم از افت تحصیلی، اضطراب امتحان و …
-
افراد در جستجوی رشد و تعالی:
- افزایش خودآگاهی با شناخت نقاط قوت و ضعف، ارزش‌ها و …
- ارتقای مهارت‌های زندگی مانند مهارت‌های ارتباطی، حل مسئله، تصمیم‌گیری و …
- کاهش استرس با کسب مهارت های مدیریت استرس، اضطراب و …
- افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
- ارتقای کیفیت روابط با دیگران
تفاوت مشاوره و روان درمانی در چیست؟
مهمترین تفاوت های این دو مقوله شامل موارد زیر است:
هدف:
- مشاوره: تمرکز بر حل مسائل و چالش‌های موقت و خاص در زندگی مانند مشکلات تحصیلی، شغلی، زناشویی و …
- رواندرمانی: تمرکز بر درمان اختلالات و مشکلات عمیق و ریشه‌ای مانند اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-عملی و …
عمق:
- مشاوره: کوتاه‌مدت و محدود به موضوعی خاص
- رواندرمانی: بلندمدت و عمیق با تمرکز بر ریشه مشکلات
نوع مداخله:
- مشاوره: ارائه راهنمایی، پیشنهاد و آموزش برای حل مسائل
- رواندرمانی: استفاده از تکنیک‌های مختلف برای تغییر الگوهای تفکر و رفتار
تخصص:
- مشاوره: ارائه خدمات توسط مشاوران با مدرک کارشناسی ارشد
- رواندرمانی: ارائه خدمات توسط روان درمانگران با مدرک دکتری تخصصی در رشته‌های روانشناسی، روانپزشکی و مددکاری اجتماعی
هزینه:
- مشاوره: معمولاً کمتر از رواندرمانی
- رواندرمانی: معمولاً بیشتر از مشاوره به دلیل طولانی‌تر بودن
انتخاب بین مشاوره و رواندرمانی به نیازها و شرایط فرد بستگی دارد. در برخی موارد، ممکن است هر دو روش به طور همزمان برای رسیدن به نتیجه مطلوب ضروری باشد.اگر قصد دارید از این خدمات استفاده کنید، مرکز مشاوره دکتر مهسا کاشفی زاده انتخاب مناسبی است. شما می توانید انواع خدمات مشاوره آنلاین خانواده ، مهاجرت، طلاق و.. را از این مرکز دریافت کنید.
اما چگونه بفهمیم به روان درمانی نیاز داریم؟
برخی از علائمی که نشان می‌دهند ممکن است به درمان روان نیاز داشته باشید، عبارت است از:
- علائم عاطفی:
- احساس غم و اندوه مداوم: اگر برای مدت طولانی احساس غم و اندوه می‌کنید و از انجام فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردید، دست می‌کشید، ممکن است به افسردگی مبتلا باشید.
- اضطراب و ترس: اگر به طور مداوم احساس اضطراب و ترس می‌کنید، به طوری که در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می‌کند، ممکن است به اختلال اضطرابی مبتلا باشید.
- خشم غیرقابل کنترل: اگر به طور مکرر خشمگین می‌شوید و به سختی می‌توانید خشم خود را کنترل کنید، ممکن است به اختلال مدیریت خشم مبتلا باشید.
- احساس تنهایی و انزوا : اگر احساس می‌کنید که از دیگران جدا شده‌اید و به هیچ کس تعلق ندارید، ممکن است به انزوا اجتماعی مبتلا باشید.
- علائم رفتاری:
- تغییر در الگوهای خواب و غذا: اگر به طور ناگهانی دچار بی‌خوابی یا پرخوری شده‌اید، ممکن است این موضوع به دلیل مشکلات عاطفی باشد.
- سوء مصرف مواد: اگر برای مقابله با مشکلات خود به مواد مخدر یا الکل پناه می‌برید، به طور قطع به رواندرمانی نیاز دارید.
- رفتارهای پرخاشگرانه: اگر به طور مکرر رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می‌دهید، ممکن است به اختلال شخصیت مرزی یا سایر اختلالات روانپزشکی مبتلا باشید.
- علائم شناختی:
- افکار منفی: اگر دائماً افکار منفی و خودسرزنش‌کننده دارید، ممکن است به اختلال وسواس فکری-عملی یا سایر اختلالات روانپزشکی مبتلا باشید.
- مشکل در تمرکز: اگر در تمرکز و یادگیری مطالب جدید مشکل دارید، ممکن است این موضوع به دلیل اضطراب یا افسردگی باشد.
- احساس بی‌ارزشی و ناامیدی: اگر احساس می‌کنید که هیچ ارزشی ندارید و زندگی شما هیچ معنایی ندارد، به طور قطع به رواندرمانی نیاز دارید.
چه زمانی بهتر است به سراغ روان درمانی برویم؟
اگر احساس می کنید، موارد زیر شامل شما می شود، به این معنی است که نیاز به کمک روانشناس دارید:
- اگر در روابط خود با دیگران مشکل دارید: اگر در برقراری ارتباط با دیگران، حفظ روابط و یا حل مشکلات مربوط به روابط خود مشکل دارید، رواندرمانی میتواند به شما کمک کند.
- اگر در حال گذراندن یک دوره بحرانی هستید: اگر در حال گذراندن یک دوره بحرانی مانند طلاق، سوگ، یا از دست دادن شغل هستید، رواندرمانی میتواند به شما در عبور از این دوره کمک کند.
- اگر به دنبال رشد و تعالی شخصی هستید: اگر به دنبال افزایش خودآگاهی، ارتقای مهارت‌های زندگی و یا رسیدن به اهداف شخصی خود هستید، رواندرمانی میتواند به شما کمک کند.
در بسیاری از موارد افراد با دیدن این موارد رفته رفته به سمت اضطراب، افسردگی و… می روند. پس با مشاهده هر کدام از این موارد پیش از آنکه شرایط روحی شما حاد شود، از کمک یک روانشناس خبره استفاده کنید.
چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟
اگر احساس می کنید، مشکلات روحی و روانی باعث اختلال در روال عادی زندگی شما شده، بروز مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و… لازم است برای بهبود حال خود به روانشناس مراجعه کنید. مرکز مشاوره دکتر مهسا کاشفی زاده یکی از بهترین مراکز خدمات روانشناسی است که می توانید در زمینه های مختلف مانند مشاوره والدین به این مرکز مراجعه کنید. اغلب افراد زمانی که احساس می کنند در روند طبیعی و عادی زندگی آن ها به دلیل بروز برخی مشکلات مانند خشم، استرس زیاد، افسردگی و… اختلال ایجاد شده متوجه می شوند که نیازمند مداخله هستند. این مسایل می تواند بر کیفیت رابطه زناشویی هم تاثیرگذار باشد. در چنین شرایطی می توانند از کمک های مشاوره زوج درمانی استفاده کرد.
چگونه از روان درمانی بیشترین بهره را ببریم؟
برای اینکه از روان درمانی بیشترین بهره را ببرید، می توانید اقداماتی را انجام دهید که به شما در این مسیر کمک خواهد کرد. در اینجا چند نکته کلیدی را برایتان شرح می دهم:
قبل از شروع:
- انتخاب درمانگر مناسب: پیدا کردن درمانگری که با او احساس راحتی و اعتماد می کنید بسیار مهم است. در مورد تخصص، تجربه و رویکردهای مختلف درمانگران تحقیق کنید و با چند نفر از آنها صحبت کنید تا ببینید با کدام یک ارتباط بهتری برقرار می کنید.
- تعیین اهداف: قبل از شروع جلسات، به طور واضح مشخص کنید که چه چیزی را می خواهید از طریق روان درمانی به دست آورید. این به شما و درمانگرتان کمک می کند تا جلسات را به طور متمرکز و هدفمند پیش ببرید.
- آمادگی ذهنی: به یاد داشته باشید که روان درمانی یک فرآیند فعال و مشارکتی است. برای اینکه بیشترین بهره را از جلسات ببرید، لازم است که ذهنی باز داشته باشید، صادقانه با درمانگر خود صحبت کنید و برای انجام تمرینات و تکالیف در خارج از جلسات آماده باشید.
در طول جلسات:
- حضور فعال: در جلسات حاضر و فعال باشید، به صحبت های درمانگر خود با دقت گوش کنید و به طور کامل در بحث ها و تمرینات شرکت کنید.
- صداقت و صراحت: صادقانه و صریح با درمانگر خود در مورد افکار، احساسات و تجربیاتتان صحبت کنید. هر چه اطلاعات بیشتری در اختیار درمانگرتان قرار دهید، او بهتر می تواند به شما کمک کند.
- پرسیدن سوالات: اگر سوالی دارید یا چیزی را متوجه نمی شوید، از پرسیدن آن نترسید.
- انجام تمرینات: تکالیف و تمریناتی که درمانگر به شما می دهد را به طور کامل انجام دهید. این تمرینات به شما کمک می کند تا آنچه را که در جلسات یاد می گیرید، در زندگی روزمره خود به کار ببرید.
بعد از جلسات:
- یادداشت برداری: بعد از هر جلسه، نکات کلیدی و ایده های مهمی که مطرح شد را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می کند تا آنچه را که در جلسات آموخته اید، به خاطر بسپارید و مرور کنید.
- بازنگری و تفکر: در مورد آنچه در جلسات اتفاق افتاده، فکر کنید و ببینید چه درس ها و بینش هایی از آن ها به دست آورده اید.
- کاربرد آموخته ها: سعی کنید آموخته های خود را در زندگی روزمره تان به کار ببرید.
چرا روان درمانی با دکتر کاشفی زاده را انتخاب کنیم؟
دکتر مهسا کاشفی زاده، روانشناس و مشاور با تجربه و متخصص، خدمات روان درمانی و مشاوره را در زمینه های مختلف ارائه می دهد.
- تجربه و تخصص
- رویکردهای علمی و مبتنی بر شواهد
- تنوع خدمات در زمینه های مختلفی از جمله مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، زوج درمانی، مشاوره پیش از ازدواج، روانشناسی کودک و نوجوان،
- تعهد و رازداری
- فضای امن و حمایتی
- ارائه خدمات روانشناسی به صورت آنلاین و غیرحضوری
علاوه بر موارد ذکر شده، دکتر کاشفی زاده با برخورد گرم و صمیمی خود، به مراجعان خود در ایجاد حس اعتماد و همدلی کمک می کند تا آنها بتوانند مسیر درمان را با موفقیت پشت سر بگذارند.
اگر به دنبال یک روانشناس و مشاور متخصص و باتجربه هستید که بتوانید به او اعتماد کنید و از خدمات حرفه ای و تخصصی او بهره مند شوید، دکتر مهسا کاشفی زاده می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد.
بهترین مرکز روان درمانی در تهران چه ویژگی‌هایی دارد؟
بهترین مرکز روان درمانی در تهران، مرکزی است که ویژگی‌های زیر را داشته باشد:
- مجوز رسمی
- فضای مناسب
- کادر مجرب
- تنوع خدمات
- رویکردهای علمی
- هزینه مناسب
- موقعیت مکانی
- نوبت دهی سریع و آسان
- رضایت مراجعان از خدمات
نتیجه گیری
رواندرمانی، فرایندی تعاملی و گفتگوی عمیق بین یک متخصص سلامت روان و مراجعه‌کننده است که با هدف بهبود سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی انجام می‌شود. در این فرآیند، مراجعه‌کننده با صحبت در مورد افکار، احساسات و تجربیات خود، به درک عمیق‌تری از خود و چالش‌هایش می‌رسد.
این روش مورد استفاده برای طیف وسیعی از مشکلات و اختلالات روانشناختی از جمله افسردگی، اضطراب، وسواس، فوبیا، اختلالات خوردن، اختلالات شخصیت، و … مفید و موثر است. همچنین، میتواند در بهبود مشکلات و چالش‌های زندگی مانند مشکلات تحصیلی، شغلی، خانوادگی، و … نیز نقش موثری داشته باشد.
اگر شما به دنبال راهی برای حل مشکلات و چالش‌های زندگی خود و ارتقای سلامت روان خود هستید، میتواند گزینه مناسبی برای شما باشد. برای شروع روان درمانی، می‌توانید به یک متخصص روانشناس یا مشاور مراجعه کنید.
سوالات متداول
شرایط نیاز به درمان روان چیست؟
بروز نشانه های رفتاری، عاطفی و شناختی این نیاز را در شما نشان می دهد.
رواندرمانگر کیست؟
رواندرمانگر متخصصی است که با دانش و مهارت خود در زمینه روانشناسی، به مراجعان در حل مشکلات عاطفی، رفتاری و شناختی یاری می‌رساند.
مهمترین ویژگی های یک مرکز روانشناسی خوب چیست؟
مجوز رسمی
فضای مناسب
کادر مجرب
تنوع خدمات
رویکردهای علمی
هزینه مناسب
موقعیت مکانی
نوبت دهی سریع و آسان
رضایت مراجعان از خدمات