خواب‌آلودگی بیش از حد، که به آن پرخوابی نیز می‌گویند، یک تجربه رایج برای کسانی است که به طور مزمن کم خواب هستند. به این مشکل، پرخوابی یا اختلال هایپرسومنیا گفته می‌شود که پرخوابی و علائم مرتبط با آن می‌تواند کیفیت زندگی را مختل کند و منجر به سایر بیماری‌ها شود. بنابراین بهتر است که […]
آپنه خواب یا تنگی نفس در خواب یکی از اختلالات شایع خواب است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. این اختلال باعث توقف موقت تنفس در طول خواب می‌شود که می‌تواند به قطع و کاهش کیفیت خواب منجر شود. افراد مبتلا به آپنه خواب معمولاً از خستگی مزمن، سردردهای […]
آیا تا به حال به احتمال فکر کرده‌اید که چگونه جدایی از شریک زندگی، دوستان یا اعضای خانواده‌تان تأثیر بزرگی در زندگی شما خواهد گذاشت؟ به چه اندازه این تجربه می‌تواند روی شما تأثیر بگذارد؟ این افکار گسترده و با اهمیت نشان دهنده‌ی یک زمینه‌ی عمیق و پر از پتانسیل برای بررسی و درک بهتر […]
آیا تا به حال نگران این بوده‌اید که ممکن است مشکلی وجود داشته باشد؟ مثل اینکه شاید شما به خوبی دیگران نیستید؟ یا اینکه شما عمیقاً معیوب هستید و دیگران اگر متوجه شوند احتمالاً شما را رد می‌کنند؟ اگر چنین است، ممکن است طرحواره نقص و شرم داشته باشید. برای پاسخ به هر سوالی که ممکن […]
در اعماق وجود برخی افراد، طرحواره‌ای پنهان وجود دارد که زندگی آن ها را سخت کرده است. این طرحواره، “اطاعت” نام دارد و صاحبانش را به بردگانی مطیع در برابر خواسته‌ها و نظرات دیگران تبدیل می‌کند. در این مقاله، سفری به دنیای تاریک طرحواره اطاعت خواهیم داشت و علل شکل‌گیری، علائم آشکار و پنهان آن […]
انسان موجودی اجتماعی است که برای بقا و رشد به تعامل با دیگران نیاز دارد. اما این وابستگی زمانی که به افراط کشیده شود، می‌تواند به طرحواره وابستگی تبدیل شده و رنج و مشقت فراوانی را به همراه داشته باشد. در این مقاله، به بررسی عمیق این طرحواره، از جمله تعریف، علائم، علل و راههای […]
آیا اغلب نسبت به دیگران احساس برتری می‌کنید؟ اینکه شما مستحق امتیازات و حقوق خاصی هستید؟ یا شاید کلمه “نه” را دوست ندارید؟ اگر معمولاً به این سؤالات با یک «بله» قاطع پاسخ می‌دهید، ممکن است طرحواره استحقاق/عظمت داشته باشید. برای کمک به پاسخ به هر سوالی که ممکن است در مورد این طرحواره داشته باشید، […]
طرحواره‌ها مضامین یا چارچوب‌های گسترده‌ای هستند که از طریق آن‌ها فرد روابط، خود یا جهان خود را درک می‌کند. طرحواره درمانگر با هدف پرداختن به طرحواره‌های ناسازگار کار خود را آغاز می‌کند که می‌تواند به شرایط سلامت روان کمک کند. روانشناس جفری ای. یانگ در ابتدا طرحواره درمانی را برای درمان اختلالات شخصیت توسعه داد، اما […]
اعتماد، یک اساس اصلی در روابط انسانی است که می‌تواند روابط را قوی‌تر و پایدارتر کند. اما برخی افراد ممکن است به دلایل مختلفی اعتماد را سخت تر از دیگران تجربه کنند و به طور مداوم به نیت‌های دیگران شکاک باشند. این افراد ممکن است به خاطر تجربیات گذشته یا برداشت‌های خود، از آسیب‌های محتمل […]
اختلال هراس چیست؟ احساس ترس و اضطراب در موقعیت‌های خطرناک و استرس‌زا، یک واکنش طبیعی و طبیعی بدن است. اما گاهی اوقات این ترس و اضطراب بدون دلیل و به طور ناگهانی بروز پیدا می‌کند که به آن حمله پانیک یا اختلال هراس می‌گویند.
دکتر مهسا کاشفی زاده، عضو سازمان نظام روانشناسی و انجمن روانشناسان ایران با شماره نظام ۸۶۴۸
